NORTHTOWN, 27 may 2005 [MedEx]- La ingestión de bicarbonato de sodio (NaHCO3) mejora a largo plazo el rendimiento deportivo en las carreras de velocidad de trayectos cortos.

Los investigadores australianos realizaron su estudio con siete mujeres integrantes de un equipo de atletismo. Ellas fueron asignadas al azar y doble ciego, para ingerir bicarbonato o placebo 90 y 20 minutos antes de hacer la prueba intermitente de velocidad en una bicicleta ergonómica. Los grupos fueron: (1) bicarbonato de sodio (NaHCO3) 0.2 g/Kg o (2) NaCl 0.138 g/kg (placebo). La edad promedio del grupo fue de 19 años, el consumo pico de oxígeno (VO2 pico) fue 45.3 +/- 3.1 mL/kg por minuto. La prueba intermitente de velocidad se dividió en dos mitades de 36 minutos cada una, con bloques repetidos de dos minutos, compuestos de 4 segundos de esfuerzo a alta velocidad, 100 segundos de recuperación activa a un consumo de oxígeno de 35% y 20 segundos de descanso. Se tomaron muestras de sangre capilar del lóbulo de la oreja antes de la ingestión y antes, durante y después de cada mitad de la prueba. A través de toda la prueba intermitente de velocidad, el VO2 pico fue registrado a intervalos regulares. La concentración media del bicarbonato plasmático fue 22.6 ± 0.9 mmol/L al descanso, 21.4 ± 1.5 mmol/L a los 90 minutos de ingerir el placebo y 28.9 ± 2.8 mmol/L a los 90 minutos de ingerir el bicarbonato (P < 0.05). El nivel de bicarbonato plasmático en las mujeres que ingirieron bicarbonato permaneció significativamente superior durante la prueba comparado con placebo y con los valores previos a la ingestión. Después de la ingestión de bicarbonato hubo una tendencia hacia el mejoramiento del trabajo total en la segunda mitad de la prueba - pero no en la primera (P = .08). Después de la ingestión de NaHCO3, los sujetos estudiados rindieron más en siete de las 18 carreras de alta velocidad realizadas en la segunda mitad de las pruebas. Los autores sostienen que la ingestión de bicarbonato de sodio puede mejorar el rendimiento de los atletas especialmente en las carreras de velocidad.

[Fuente]- Edición de mayo de 2005: Medicine and Science in Sports and Exercise.

[Tipo de Estudio]- Ensayo clínico controlado aleatorizado. Doble ciego.

[Asignación]- Se estudiaron siete mujeres.

[Autor]- David Bishop, PhD y colegas.

[Centro]- University of Western Australia en Crawley.

[Cita]- Med Sci Sports Exerc [ta] 2005 [dp] 37 [vi] 759-767 [pg]

[DOI]- N/A

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